Chia koktejl | Sladký, zrnitý zázrak s ovocem

Sladký, zrnitý zázrak s ovocem

Už i Mayové věděli, že chia semínka jsou vynikajícím vitalizerem a je přímo neuvěřitelné, jak dokážou zvyšovat výdrž a koncentraci. Mají velké množství léčivých účinků, jsou skvělým antioxidantem, chrání srdce, absorbují toxiny, které se hromadí v těle a odstraňují zácpu. Ale nejenom proto se vyplatí pravidelně pít sladký, zrnitý koktejl s ovocem: ale také proto, že má fantastickou chuť!

Chia koktejl ingredience

2 polévkové lžíce chia semínek
2,5 dl studené vody nebo 100% pomerančové šťávy
1 banán
½ hrníčku ovoce podle vlastního výběru (jahody, maliny, mango, ananas, broskve, lesní ovoce)
2 hrstky špenátu (podle chutě můžeme nahradit listy salátu, řapíkatým celerem nebo šťovíkem)
7 - 8 kostek ledu

Chia koktejl příprava

Nakrájíme ovoce a zeleninu.
Vložíme do pomerančové šťávy (vody).
Začneme míchat.
Když bude tekutina „hladká”, přidejme chia semínka.
Pokud je třeba, můžeme zředit.
Po zchlazení ledovými kostkami ihned vypijme, protože může velmi rychle zhoustnout.

Pokud budeme pít sladký, zrnitý koktejl ráno, dodá nám energii na celý den! Dávejme však pozor na to, že kvůli přidanému ovoci a pomerančové šťávě, má mírné projímavé účinky, a proto ho poprvé ochutnejme po obědě nebo večer. Pokud nezpůsobí žádné problémy, bez obav s ním začněme svůj den.