Energetická kulička s chia semínky a ovocem

Vláknina, vláknina, vláknina. Kdyby pouze toto bylo předností chia semínek, i tehdy by se jich vyplatilo pravidelně konzumovat, protože jejich rostlinné vlákniny napomáhají konsolidaci trávení, chrání srdce a podporují detoxikační procesy organismu. Obsahují obrovské množství vápníku, překypují antioxidanty a bílkovinami. Díky tomu jsou chia semínka jedním z nejlepších přirozených prostředků pro zvýšení energie, doslova nás nabijí energií, udělají nás čilejšími, vytrvalejšími. Právě proto se výslovně doporučuje semínka chia zařadit do jídelníčku sportovcům, nebo studentům před zkouškou. Jelikož jsou bez chuti, můžou se přidávat téměř ke všemu, právě proto o chuti energetických kuliček s chia semínky rozhoduje ovoce a med, které obsah vláknin ještě více zvýrazňují.

Suroviny pro přípravu energetické kuličky s chia semínky

2 šálky semínek chia,
2 šálky ovesné vložky,
1 šálek lněného semene,
1 šálek loupaných dýňových semínek,
1 jablko,
½ šálku sušených malin,
½ šálku sušených borůvek nebo jiného bobulovitého ovoce (bobule Acai),
1 ½ šálku oříškového másla (můžeme nahradit máslem),
1 za hrnek strouhaného kokosu,
1 za hrnek medu.

Příprava energetických kuliček z chia semínek

• Jablko nastrouháme.
• Všechny ingredience vymísíme ve velké míse.
• Ze směsi vytvoříme kuličky.
• Na hodinu uložíme do chladničky.

K energetickým kulkám s chia semínky můžeme přidat i jiné druhy ovoce. Populární jsou sušené fíky, a vyplatí se experimentovat i s mletými olejnatými semeny.

Chia semínka / šalvěj španělská, organické

180 Kč