Acai smoothie na každý den - recept na superpotravinu
Věděli jste, že bobule acai obsahují více detoxikantů, než borůvky, které mají z několika hledisek mimořádně příznivé účinky? Že obsahuje zdravé mastné kyseliny, které se nacházejí v olivovém oleji? Navíc je to opravdová bílkovinná bomba, a je bohaté i na vlákniny? To jsou už hned čtyři důvody, kvůli kterým se vyplatí rozhodnout pro acai smoothie. A přitom jsme ještě nemluvili o jeho mimořádných účincích pro ochranu srdce, posílení imunity, o jeho omlazujících a detoxikačních účincích, a o příznivém vlivu na hubnutí. Zkrátka a dobře, acai se mezi superpotravinami řadí do skupiny "super", protože i jeho chuť je bezkonkurenční, je osvěžující, sladké, plné života. Dodejme do acai smoothie čerstvé červené hrozny, banán a jablko, poblázněme ho špenátem a troškou bazalky, a tak dostaneme pravý, červeno-zeleno-žlutý supernápoj. Pokud ho vypijeme na snídaní nebo na oběd, nasytí nás na celé hodiny a pro celý den nás zásobí nejdůležitějšími živinami. Večer však již stačí vypít jen za půl sklenice, čímž si můžeme zajistit klidný, uvolňující spánek.
Přísady do acai smoothie
2 pl opražených bobulí acai,
1 sklenice červených hroznů (nebo 1 pl pomletých hroznových zrnek),
1 sklenice špenátu,
2 banány,
1 jablko,
několik lístků bazalky,
1 sklenice nesycené minerálky (mléka, mandlového mléka, kokosového mléka),
Listy máty (dle chuti).
Příprava acai smoothie
- Prášek t bobulí acai důkladně rozmícháme v minerálce (v mléce).
- Přidáme hrozny zbavené zrnek, nadrobno pokrájené jablko, špenát a mixujeme do hladka.
- Nakrájíme do něj bazalku a mátu, a mixujeme dále.
Pokud ho pijeme na snídaně, acai smoothie nás nasytí na celé hodiny a pro celý den nás zásobí nejdůležitějšími živinami. Večer však již stačí vypít jen za půl sklenice, čímž si můžeme zajistit klidný, uvolňující spánek.
