Letní koktejl smoothie s chia semínky: vychutnejme si jeho osvěžující chuť

Letní koktejl na horoucí dny: smoothie s chia a třešněmi

Chia semínka jsou celosvětově jednou z nejzdravějších plodin, jejichž nejvýznamnější funkcí je jejich schopnost výrazně zvyšovat naši energetickou hladinu. Ne náhodou je na dlouhé cesty s sebou brali i Indiáni na území Jižní Ameriky. Věděli totiž, že toto maličké semínko jim dodá energii a budou tak méně unaveni. Vyplatí se proto i nám přidat ho do svého jídelníčku. Výborným způsobem jak na to, je smoothie s chia semínky. Pro větší požitek ho můžeme vylepšit i různými druhy chutného ovoce. V létě do něj doporučujeme přidat třešně a několik malin a takto získáme jedinečný osvěžující koktejl a navíc se nemusíme bát ani kalorií!

Letní koktejl na horoucí dny: smoothie s chia a třešněmi

Letní koktejl smoothie s chia semínky ingredience

1 šálek třešní,
½ šálku malin,
½ šálku ledu,
¼ šálku čerstvé vody,
1 polévková lžíce chia semínek,
malé množství citronové šťávy (nejlepší čerstvě vyšťavněné),
na oslazení malá lžička medu (podle chuti).

Letní koktejl smoothie s chia semínky příprava

Chia semínka namočíme do vody a necháme několik minut odstát.
Když směs začne houstnout, přidejme očištěné třešně a maliny.
Přidejme šťávu z citronu a med.
Vše smíchejme dohromady s ledem.

Protože chia semínka do sebe rychle vsáknou tekutinu, nápoj ihned vypijme, neodkládejme ho na později. Takto připravený koktejl nám dodá nejenom potřebnou energii, ale napraví i problémy s trávením.