Účinky kořene Maca | Jak pomáhá superpotravina And?

Pouze 100 gramů kořene Maca pokryje čtyřnásobek potřebné denní dávky vitaminu C. Nejenom z tohoto důvodu se vyplatí zařadit tuto výjimečnou superpotravinu, která pochází z And do našeho jídelníčku. Kořen Maca totiž skvěle posiluje imunitu a zvyšuje výkon, a proto se díky jeho konzumaci budeme cítit svěžejší a vitálnější.

Rostlina Maca (Lepidium meyenii) je zelenina příbuzná ředkvičce a roste na vysoce položených plochách And, hlavně v Peru. Její zdraví prospěšné a léčivé účinky znali už i Inkové. Uvědomili si, že kořen Maca velmi dobře a poměrně rychle zvyšuje energetickou hladinu organismu, čím zvyšuje i výdrž. U mužů zvyšuje potenci, a proto ho nazývali i peruánským ženšenem, čím poukazovali na schopnost obou rostlin zvyšovat vášeň.

Kořen na ochranu zdraví

Z léčebného hlediska je nejcennější částí dužina kořene Maca, ve které se nacházejí nejdůležitější aktivní živiny rostliny. Její výživové hodnoty jsou přímo okouzlující, co je příčinou toho, že Maca dostala své zasloužené místo i v rodině superpotravin.
100 gramů kořene Maca obsahuje téměř čtyřnásobek potřebné denní dávky vitaminu C organismu. Tento poměr je u mědi 300, železa 82 a draslíku 57 %, ale je bohatá i na zinek, vápník, mangan, vitaminy B2, B3 a B6, bílkoviny, flavonoidy, steroly, aminokyseliny a vlákniny.

Antioxidační posilovač imunity

Kořen Maca vděčí za své antioxidační účinky zejména mimořádně velkému množství vitaminu C a svým flavonoidům. Tyto složky jsou schopny eliminovat přemnožené volné radikály, a proto i riziko vzniku rakoviny, zánětů a srdečně cévních onemocnění a také předcházet poškození DNA, co způsobuje urychlení stárnutí. I koncentrovaný obsah bílkovin přispívá k tomu, že kořen Maca skvěle posiluje imunitu, zlepšuje obranyschopnost organismu a pomáhá zničit škodlivé mikroorganismy.

Sportovcům se vysloveně doporučuje

Protože kořen Maca dokáže jedinečnou kombinací svých bílkovin, minerálních látek a vitaminů rychle zvýšit energetickou hladinu a udržet ji dlouho na vysoké úrovni, je vysloveně vhodný pro sportovce a pro ty, kteří vykonávají těžkou fyzickou a namáhavou duševní činnost. Jeho konzumace zajistí nejenom výdrž a sníží pocit únavy, ale dokonce zvyšuje i schopnost koncentrace. Jeho další výhodou je, že díky obsahu aminokyselin a bílkovin podporuje růst svalů. To dokazuje i výzkum vědců anglické univerzity Northumbria University. Během tohoto výzkumu po dobu 14 dnů podávali mužům, kteří před kúrou i po ní jeli na kole 40 kilometrů výtažek z kořene maca a placebo. Zjistilo se, že u těch, kteří dostali výtažek z kořene Maca, se jejich výkon značně zvýšil a podle jejich výpovědí se zlepšila i jejich sexuální potence.

Zlepšuje plodnost

Kořen Maca podporuje plodnost několika způsoby současně. Zvýší hladinu testosteronu a serotoninu a podobně jako afrodiziaka, zvýší prokrvení v pánevní oblasti, čím zvyšuje mužskou potenci - tuto jeho vlastnost si uvědomovali už peruánští indiáni. V případě impotence může být mimořádně účinný, a proto se ne náhodou považuje za přírodní viagru. Kořen Maca zlepšuje plodnost i zvýšením kvality spermií (podporuje pohyblivost spermií) a jejich množství. U žen podporuje oplodnění regulací hladiny estrogenu.

Menstruace a menopauza

Pomocí kořene Maca je možné u žen ve středním věku snížit míru a častost návalů tepla a změn nálady, které jsou způsobeny hormonálními změnami, které souvisejí s menopauzou. Příčinou je, že účinné látky rostliny pomáhají udržet přirozenou hormonální rovnováhu organismu, a proto může nahradit užívané syntetické náhrady hormonů nebo antidepresiv.
Také díky příznivému vlivu na hormonální systém je možné konzumací kořene Maca zmírnit menstruační (předmenstruační) křeče a také upravit nepravidelnou nebo příliš silnou menstruaci.

Zkrášlí pokožku, předchází depresi

Pomocí kořeně Maca můžeme ovlivnit nejenom hormony, které regulují menstruaci a plodnost. Jeho pravidelnou konzumací se můžeme nadobro rozloučit i s vyrážkami, které jsou způsobené hormonálními poruchami, co se osvědčilo být účinné u obou pohlaví.
Podporuje činnost mozku, zmírňuje napětí a zvýšením hladiny serotoninu může být konzumace kořene Maca mimořádně užitečná i pro ty, kteří mají depresi a navíc nehrozí žádné vedlejší účinky jako při užívání antidepresiv.

Prospěje i kostem

Přidejme si kořen Maca do svého jídelníčku a budeme si moci všimnout jeho příznivý vliv i na naše kosti. Zejména díky obsahu manganu a vápníku vděčíme za to, že kořen Maca přispívá k zpomalení procesu řídnutí kostí a udržuje je zdravé a pevné.

Nejlepší je konzumovat ho v podobě prášku

Přesto, že je kořen Maca dostupný i čerstvý, jeho použití si vyžaduje opatrnost. Pokud si ho připravíme nevhodným způsobem, může způsobit vážné trávicí poruchy. Proto si raději vyberme kořen Maca v práškové formě, ze kterého stačí užít 1 - 2 polévkové lžíce denně.

Kontraindikace

V případě těhotenství, zvětšení štítné žlázy (struma) a srdečních onemocnění se o konzumaci kořene Maca poraďme se svým lékařem!

Zdroje:
https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-maca.html
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856628/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781622