Lymfatický systém: Jak ho udržet zdravý?

Lymfatický systém je jedním z důležitých prvků našeho těla a základním pilířem silného imunitního systému. Jeho prvořadým úkolem je zajištění ochrany organismu před infekcemi a návrat krevní tekutiny (lymfy) z lymfatických cév zpět do krevního řečiště. Lymfatické uzliny filtrují protékající lymfu a představují bariéru proti šíření infekce. Jednou z hlavních funkcí lymfy, kolující v lymfatickém systému je odstranění toxinů nahromaděných v organismu.

Onemocnění lymfatického systému jsou zdrojem vážných problémů. Narušení imunitního systému vede k edému, otokům lymfatických uzlin, kožním onemocněním, v nejzávažnějších případech také k nádorovým onemocněním. Proto je velmi důležité, abychom si udrželi zdravý lymfatický systém.

Lymfodrenážní masáž

Samotnou techniku lymfodrenáže vyvinul dánský terapeut Dr. Emil Vodder, který zpozoroval, že masáží lymfatických cév a uzlin, nastává zmírnění jednotlivých otoků. Objevil také skutečnost, že jemným a postupným krouživým pohybem, směrem k lymfatickému toku se stimuluje krevní a lymfatický oběh, zlepšuje se výživa svalů a kloubů a jejich detoxikace. Lymfodrenáž urychluje proces uvolňování toxinů a škodlivých usazenin a pomáhá redukovat otoky. Tato léčebná masáž je vhodná i ke zmírnění bolestí a odbourání celulitidy.

Syrové ovoce a zelenina

Tyto potraviny obsahují velké množství vitamínů, minerálních látek a antioxidantů, které kromě toho, že posilují imunitní systém, napomáhají i činnosti lymfatického systému tím, že neutralizují toxiny, které by jinak musely být odstraněny lymfou jiným způsobem. Jsou to například i potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, které přispívají k tvorbě zdravých protilátek. Vitamin B6 a potraviny bohaté na zinek pomáhají produkovat lymfocyty, které se přirozeně nacházejí v lymfě.

Jen žádné umělé složky

Při detoxikaci lymfatického systému je důležité dbát na to, abychom v co největší míře vyloučili z našeho jídelníčku předem zpracované potraviny, konzervační látky, umělé příchutě a stravu z rychlých občerstvení. Nezatěžujme zbytečně proces detoxikace více, než je to nutné.

Dostatek správných tekutin

I když je o tom slyšet už všude, nikdy nestačí zdůrazňovat důležitost správného pitného režimu. Nejvhodnější je pít čistou vodu nebo minerální vody, můžeme tak přispět ke správnému složení a oběhu lymfy.

Léčivé bylinky

Některé léčivé bylinky prokazatelně pomáhají bojovat proti zánětlivým procesům organismu a úspěšně se využívají i při zlepšování krevního a lymfatického oběhu. Přirozeným způsobem přispívají k udržení a posilování zdravého imunitního systému. Obzvláště účinné léčivé bylinky na zvýšení obranyschopnosti organizmu a zlepšení procesu detoxikace jsou česnek, zázvor, kurkuma, citrónová tráva a třapatka nachová.

Enzymy

Enzymy se vytvářejí v lidském těle, aby směřovali procesy trávení, rozkládají velké molekuly potravin, které organismus již dokáže vstřebat a využít. Jednou z jejich funkcí je i odstranění nahromaděných škodlivých látek z lymfy a krevního oběhu. Při udržování zdravého lymfatického systému mohou být prospěšné i potravinové doplňky, které tyto enzymy přirozeně obsahují.

Co může být řešením?

Doplněk stravy LymphActive^® - Enzyme Complex obsahuje ve velkém množství proteolytické enzymy, beta-glukan, výtažek z meduňky lékařské, zinek, měď a třapatku nachovou, díky kterým pomáhá v očistě celého lymfatického systému tím, že podněcuje odvádění usazených toxinů z lymfatických cév a uzlin. Kromě toho účinně posiluje i imunitní systém. LymphActive^® - Enzyme Complex aktivizuje imunitní buňky, díky antioxidačnímu účinku je schopen vázat volné radikály a napomáhá i při snížení zánětu.

Zdroj:
http://thechalkboardmag.com/detox-your-lymph-10-holistic-treatments-for-lymphatic-system
http://www.livestrong.com/article/137715-how-detox-lymphatic-system
http://www.livestrong.com/article/227771-how-to-do-a-lymph-cleansing-diet
http://www.livestrong.com/article/518190-what-foods-are-good-for-lymphatic-drainage
http://www.naturallivingideas.com/lymphatic-system
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024459
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0096680