Doběhla Vás jarní únava? Řešením je doplnění vitamínů!

Jaro znamená období znovuzrození nejen v přírodě, ale v mnoha případech i v našem těle. Zvyšuje se počet slunečných dní, dny jsou delší a noci kratší, objevují se první čápi a rozkvetou první jarní květiny. Naproti tomu náš biologický rytmus si musí zvyknout na jiný rytmus světla a tmy, co ho oslabuje a zatěžuje. V našem článku si stručně přiblížíme příčiny jarní únavy, její projevy a možnosti řešení.

Pro toto vzniká

V společenském pojetí je fenomén jarní únavy způsobený snížením zásoby vitaminů a minerálních látek v našem organismu. Na základě výsledků moderních metod výzkumu mozku však lze říci, že jarní únavu zapříčiňuje změna biologického rytmu našeho těla. V období začátku roku se v našem těle uvolňuje více endorfinů, testosteronu a estrogenu, které zatěžují organismus.

Kdy můžeme myslet na jarní únavu?

Fyzická slabost, zvýšená náladovost, nesoustředěnost a podrážděnost v jarních měsících znamenají, že pravděpodobně máme do činění s jarní únavou.

Jak s ní bojovat?

• Jarní úklid organismu, detoxikace
  Náš organismus si také žádá "velký jarní úklid”. Nadešel čas na odstranění toxinů a škodlivých usazenin. Účinným pomocníkem při očistě našeho těla jsou přírodní doplňky stravy a superpotraviny.


• Doplnění vitamínů
  Pochmurné zimní týdny dají zabrat hlavně naší zásobě vitamínu C. Vitamín C je důležitý k ochraně buněk a kostí, na zdolání infekcí, zlepšuje hladinu cholesterolu, snižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění, napomáhá vstřebávání železa a mědi. Nicméně, zimní měsíce, kdy je slunečních paprsků méně, výrazně přispívají i k deficitu vitaminu D.
  Doporučený denní příjem pro zdravou dospělou osobu je minimálně 60 mg, v období těhotenství a kojení minimálně 80 - 90 mg, v indikovaných případech lze užívat vícenásobné množství. Během jarní únavy můžeme užít ačkoli až 1000 mg.
  Pro doplnění zásob vitamínů a minerálních látek jsou nejlepším zdrojem šipky, Aloe Vera, Acai bobule, prášek z červené řepy a výtěžek ze superpotravin - Green Symbol^®.


• Pomohou léčivé houby
  Pro zvýšení imunity, zlepšení cirkulace krve a funkčnosti metabolismu, na detoxikaci a obnovu rovnováhy střevní flóry vykazují skvělé účinky léčivé houby. Jelikož zásobují tělo i energií, dokážou zabránit a zdolat chronickou jarní únavu. Nejznámější jsou lesklokorka obyčejná, houba shiitake, žampion mandlový, trsnatec lupenitý a žezlovka čínská, které navzájem znásobují své léčivé účinky a tím dodávají našemu organismu potřebnou energii.


• Energizující antioxidanty
  Bobulové ovoce červené barvy: šipky, maliny, ostružiny, jahody a mnohé další druhy ovoce s vysokým obsahem antioxidantů a kyseliny elagovej mají schopnost tlumit růst nádorů, proto jsou skvělým pomocníkem při prevenci nádorových onemocnění a podpoře imunitního systému.


• Stejně jsou prospěšné i superpotraviny: Spirulina a řasa Chlorella
  Řasa Spirulina zlepšuje trávení, alkalizuje, vyživuje pokožku, vlasy a nehty a podporuje proces přirozené detoxikace těla. Pojmenování superpotravina si vysloužila především pro své složení: pouze deset gramů řasy Spirulina pokryje denní potřebu vitamínů A, B, D a K. Obsahuje velké množství železa, fosforu, vápníku a hořčíku. Disponuje vydatným obsahem vlákniny, která zlepšuje trávení.


• Očista duše: meditace
  K zdravému a plnohodnotnému životu neodmyslitelně patří i očista duše. Nejvhodnější období na to je jaro, čas znovuzrození přírody.


• Význam stravování a pohybu
  Jezme vícekrát menší porce, ideální je 5 x denně. Konzumujme lehce stravitelnou stravu, připravenou z čerstvých surovin. Nezapomínejme na pitný režim, naše denní spotřeba tekutin by měla dosáhnout 2 - 2,5 litru. Vyhněme se potravinám s podílem cukru a vysokým obsahem kalorií.
  Pohybujme se každý den! Intenzivní chůze v trvní 20 - 30 minut, či svěží procházka posiluje kosti, pročistí dýchací cesty a naplňuje nás pocitem štěstí.

Je však důležité vědět, že jarní únavu nelze považovat za trvalý stav. Pokud letargie, deprese, či pocit apatie přetrvává delší dobu, v zájmu vymizení příznaků každopádně vyhledejme odborného lékaře.